筋トレと食事
ブログの方向性が定まらないので思ったことを書いていこうかと思います。
僕はかれこれ２０年近くボディビルをやってました。
数年前に腰と肘を悪くしてしまいトレーニングできなくなってしまったためプチ引退しております。
だらしない身体になってしまったので、いつか再開しようとおもってるけど、あの苦しいトレーニングを思い出すと、なかなか再開する気になりません。
年齢（40代）もあり疲れやすくなってるため、やる気が出ないって事が大きな理由であります。
６０代でムキムキマッチョが皆無なのも理解できます。
それは、筋肥大するほど筋トレしたら死にかけるってことです。
これ、マジです。
骨が折れるか、腱を痛めるか、疲労（過労死？）だと思います。
最近久しぶりに筋トレをしてみました。
メニューは
ベンチプレス ６０kg×１０回＠３set
ショルダープレス ３０kg×10回＠３set
アブローラー 10回で限界(笑)
で、マジ疲労困憊で死にそうになりました。死にそうって表現は大げさではなく本当に死ぬのではないかって思うくらいの疲労感で、冷や汗が出まくり歩くことさえ苦痛な程フラフラになりました。
これはブランクによるものというよりも、加齢が９割の要因だと思われます。
マジ死にそうになったけど、ブドウ糖摂取でなんとか復帰できました。
このブドウ糖ですが、amazonで検索してみると色々と出てきます。
↓こんなのや
↓こんなの
など効果あると思って僕も買っていましたが、実はとっても安価で売ってるってことに最近気づきました。
これです。
↓
そう、昔からあるコレ。森永のラムネ
ほぼどこのスーパーでも手に入れることができますね。
そして、めっちゃ安い。
ストック切れもほぼ皆無。
言うことありませんね。
ものすごーーーくお勧めします。
このラムネ、９０％ブドウ糖です。
頭の回転も良くなる効果もあるようです。
お試しあれ。
次回はまずは「筋トレ」の肌肉肥大について役に立ったサプリやプロテインなどの評価をしたいと思います。
アナボリックステロイドも使ったことあるよ！
